Resep Alpukat Mpasi
Saat si kecil memasuki fase MPASI, tentu saja kita sebagai orang tua harus memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi. Salah satu makanan yang bisa diberikan pada si kecil adalah alpukat. Kandungan nutrisi yang ada di dalamnya sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil.
Ingredient
Berikut adalah bahan-bahan yang dibutuhkan dalam membuat alpukat MPASI:
- 1 buah alpukat matang
- 100 ml ASI atau susu formula
- 1 sendok makan madu
Instructions
Berikut adalah cara membuat alpukat MPASI:
- Belah alpukat menjadi dua dan buang bijinya. Ambil daging buahnya dan letakkan di dalam blender.
- Tambahkan ASI atau susu formula ke dalam blender, lalu tambahkan juga madu.
- Blender semua bahan sampai halus dan tercampur sempurna.
- Tuangkan alpukat yang sudah di-blender ke dalam mangkuk atau wadah saji.
- Alpukat MPASI siap disajikan.
Nutrition
Berikut adalah informasi nutrisi yang terdapat pada alpukat MPASI:
- Kalori: 176 kalori
- Karbohidrat: 11 gram
- Lemak: 15 gram
- Protein: 2 gram
- Fiber: 9 gram
- Vitamin C: 17% dari kebutuhan harian
- Vitamin E: 10% dari kebutuhan harian
- Vitamin K: 26% dari kebutuhan harian
- Folat: 20% dari kebutuhan harian
- Potassium: 14% dari kebutuhan harian
Alpukat MPASI adalah makanan yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil. Kandungan nutrisi yang ada di dalamnya sangat lengkap dan sehat. Selain itu, alpukat juga mudah diolah dan disukai oleh banyak anak.
Jangan ragu untuk mencoba resep alpukat MPASI di atas dan memberikannya pada si kecil. Pastikan untuk memilih alpukat yang matang dan berkualitas baik agar hasilnya maksimal. Semoga bermanfaat!
Penulis: Jane Doe