Resep Makanan Mpasi Untuk Si Kecil

Mulai memberi makanan pendamping ASI (MPASI) pada bayi memang gampang-gampang susah. Kita harus memperhatikan banyak hal seperti kandungan nutrisi, tekstur makanan, dan tentunya rasa yang disukai si kecil. Nah, berikut ini ada beberapa resep makanan MPASI yang bisa kamu coba untuk si kecil.

1. Bubur Tim Ayam Wortel

Untuk membuat bubur tim ayam wortel ini, kamu membutuhkan bahan-bahan berikut:

• 50 gr dada ayam
• 1 buah wortel ukuran sedang, kupas lalu potong dadu kecil
• 1 sendok makan beras
• Air secukupnya

Untuk membuatnya, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Cuci bersih beras, lalu rendam dalam air selama 15 menit.
2. Cuci dada ayam, potong kecil-kecil.
3. Tuang air secukupnya di dalam panci, masukkan beras, wortel, dan dada ayam. Masak selama 30 menit atau hingga bahan-bahan menjadi empuk dan lunak.
4. Angkat semua bahan, lalu haluskan menggunakan blender atau food processor. Tambahkan air kaldu sisa rebusan jika diperlukan agar bubur tidak terlalu kental.
5. Bubur tim ayam wortel siap disajikan.

Nutrisi:

• Kalori: 150 kalori
• Protein: 14 gr
• Lemak: 2 gr
• Karbohidrat: 19 gr
• Serat: 3 gr
• Natrium: 40 mg

2. Pure Kentang Wortel

Untuk membuat pure kentang wortel, kamu membutuhkan bahan-bahan berikut:

• 2 buah kentang ukuran sedang, kupas lalu potong dadu kecil
• 1 buah wortel ukuran sedang, kupas lalu potong dadu kecil
• 2 sendok makan susu formula
• Air secukupnya

Untuk membuatnya, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Cuci bersih kentang dan wortel, lalu potong dadu kecil.
2. Tuang air secukupnya di dalam panci, masukkan kentang dan wortel. Masak selama 20-25 menit atau hingga bahan-bahan menjadi empuk dan lunak.
3. Angkat semua bahan, lalu haluskan menggunakan blender atau food processor.
4. Tambahkan susu formula, aduk rata.
5. Pure kentang wortel siap disajikan.

Nutrisi:

• Kalori: 120 kalori
• Protein: 4 gr
• Lemak: 1 gr
• Karbohidrat: 25 gr
• Serat: 4 gr
• Natrium: 50 mg

3. Bubur Tim Jagung Labu

Untuk membuat bubur tim jagung labu, kamu membutuhkan bahan-bahan berikut:

• 50 gr jagung manis
• 50 gr labu kuning, kupas lalu potong dadu kecil
• 1 sendok makan beras
• Air secukupnya

Untuk membuatnya, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Cuci bersih beras, lalu rendam dalam air selama 15 menit.
2. Tuang air secukupnya di dalam panci, masukkan beras, jagung, dan labu. Masak selama 30 menit atau hingga bahan-bahan menjadi empuk dan lunak.
3. Angkat semua bahan, lalu haluskan menggunakan blender atau food processor. Tambahkan air kaldu sisa rebusan jika diperlukan agar bubur tidak terlalu kental.
4. Bubur tim jagung labu siap disajikan.

Nutrisi:

• Kalori: 140 kalori
• Protein: 3 gr
• Lemak: 2 gr
• Karbohidrat: 28 gr
• Serat: 5 gr
• Natrium: 30 mg

Selamat mencoba resep makanan MPASI untuk si kecil. Pastikan selalu memperhatikan kandungan nutrisi dan kebersihan bahan makanan yang digunakan ya.